Na poziom cukru we krwi, wysoki poziom cholesterolu, anemię i oczyszczanie tętnic serca
Świetny wybór! Dynia jest bogata w rozpuszczalny błonnik , przeciwutleniacze i beta-karoten , które wspomagają zdrowie serca i mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu LDL (złego) . Oto przepis na zdrową dla serca zupę dyniową, specjalnie zaprojektowaną, aby wspierać redukcję cholesterolu:
🥣 Zdrowa dla serca zupa dyniowa (przyjazna dla cholesterolu)
⭐ Dlaczego to pomaga:
-
Dynia : bogata w rozpuszczalny błonnik i przeciwutleniacze
-
Oliwa z oliwek : Zdrowe tłuszcze jednonienasycone
-
Czosnek i cebula : wspierają zdrowie serca
-
Imbir i kurkuma : działają przeciwzapalnie, wspomagają redukcję cholesterolu
🛒 Składniki:
-
2 szklanki dyni (świeżo uprażonej lub z puszki, niesłodzonej)
-
1 cebula, posiekana
-
2 ząbki czosnku, drobno posiekane
-
2,5-centymetrowy kawałek świeżego imbiru, starty
-
1 łyżeczka kurkumy (opcjonalnie, przeciwzapalna)
-
1 łyżka oliwy z oliwek extra vergine
-
2 szklanki bulionu warzywnego o niskiej zawartości sodu
-
1 szklanka niesłodzonego mleka migdałowego lub owsianego (opcjonalnie dla uzyskania kremowości)
-
Sól i czarny pieprz do smaku
-
Pestki dyni (pepitas) do dekoracji (opcjonalnie, nie zawierają cholesterolu)
Kontynuuj na następnej stronie
