Zielone soki stały się popularnym sojusznikiem osób chcących schudnąć naturalnie i zdrowo. Łączą one warzywa i owoce bogate w błonnik, wodę i przeciwutleniacze, które pomagają oczyścić organizm, przyspieszyć metabolizm i poprawić trawienie. Jednym z najskuteczniejszych i najłatwiejszych do przygotowania jest zielony sok ze szpinaku, ogórka, zielonego jabłka i selera.
Każdy z tych składników zapewnia unikalne korzyści. Szpinak jest niskokaloryczny, ale bogaty w żelazo, błonnik oraz witaminy A, C i K. Pomaga odtruwać organizm i zapewnia uczucie sytości. Ogórek, składający się w 95% z wody, jest doskonałym naturalnym środkiem moczopędnym, który pomaga zwalczać zatrzymanie płynów. Zielone jabłka oprócz przyjemnego smaku są bogate w pektynę, błonnik, który pomaga regulować pasaż jelitowy i kontrolować apetyt. Seler z kolei pomaga eliminować toksyny i ma właściwości przeciwzapalne.
Przepis: Zielony sok na odchudzanie
Składniki:
1 szklanka świeżego szpinaku
½ ogórka ze skórką
1 zielone jabłko (bez pestek)
1 gałązka selera
1 szklanka wody (250ml)
Sok z połowy cytryny (opcjonalnie)
Przygotowanie:
Kontynuuj na następnej stronie
