Sok z chayote i cytryny: naturalny sojusznik w walce z ciśnieniem krwi i krążeniem

by

  • Składniki:

    • 1 średni chayote (obrany i pokrojony w kostkę – uważaj na lepki sok!).

    • Sok z 1 dużej cytryny (lub 2 małych, świeżych).

    • 1 szklanka (250 ml) zimnej lub o temperaturze pokojowej wody.

    • Lód (opcjonalnie).

  • Przygotowanie:

    1. Dokładnie umyj i obierz chayote. Jeśli środkowe nasiono jest duże lub twarde, usuń je. Pokrój w drobną kostkę, aby łatwiej było je zmiksować.

    2. Wyciśnij sok z cytryny, aby uzyskać świeży sok.

    3. Zmiksuj kostki chayote z wodą do uzyskania możliwie najbardziej jednorodnej cieczy. Błonnik jest korzystny, ale jeśli wolisz gładszą konsystencję soku, możesz przecedzić go przez drobne sitko lub gazę.

    4. Do przecedzonego (lub nieprzecedzonego) soku z chayote dodaj świeżo wyciśnięty sok z cytryny. Dobrze wymieszaj.

    5. Podawać natychmiast, jeśli wolisz, z lodem. Pij schłodzone.

  • Zalecana dawka:  1 szklanka (250 ml) dziennie, najlepiej na pusty żołądek lub przed śniadaniem.

Przepis 2: Wzbogacony selerem (działa moczopędnie i rozkurcza naczynia krwionośne)

  • Składniki:

    • 1 średni chayote (obrany i pokrojony w kostkę).

    • Sok z 1 dużej cytryny.

    • 1 duża łodyga selera (umyta i pokrojona na kawałki).

    • 1 szklanka (250 ml) wody.

    • Mały kawałek świeżego imbiru (opcjonalnie, ok. 0,5 cm, dla polepszenia krążenia i smaku).

  • Przygotowanie:

    1. Obraną i pokrojoną w kostkę chayote zmiksuj z posiekanym selerem, imbirem (jeśli używasz) i wodą.

    2. Odcedź, jeśli wolisz mniej błonnika.

    3. Dodaj sok z cytryny i dobrze wymieszaj.

    4. Spożywać świeże.

  • Dodatkowa korzyść:  Seler zawiera ftalidy, związki, które pomagają rozluźnić mięśnie gładkie wokół tętnic, wspomagając rozszerzenie naczyń krwionośnych. Jest także doskonałym środkiem moczopędnym. Imbir poprawia krążenie.

Przepis 3: Zielony antyoksydant (z ogórkiem i szpinakiem)

Kontynuuj na następnej stronie

Leave a Comment