Chayote ( Sechium edule ), znany także pod nazwami guatila, chayota lub chiński ziemniak, to niepozorne warzywo, ale o imponujących wartościach odżywczych. W połączeniu z cytrusową mocą cytryny staje się orzeźwiającym napojem, który zyskał popularność jako naturalny środek wspomagający kontrolę wysokiego ciśnienia krwi i poprawiający krążenie krwi. Sprawdźmy, dlaczego ta kombinacja jest tak obiecująca i jak ją przyrządzić na różne sposoby.
Główne zalety składników:
-
Zdusić:
-
Bogate w potas: Ten minerał jest niezbędny do przeciwdziałania negatywnemu wpływowi sodu na organizm. Potas pomaga rozluźnić ściany naczyń krwionośnych i wspomaga wydalanie sodu z moczem, co bezpośrednio przyczynia się do obniżenia ciśnienia krwi.
-
Niska zawartość sodu: Idealny w diecie osób z nadciśnieniem.
-
Naturalny środek moczopędny: Wspomaga usuwanie zatrzymanych płynów, zmniejszając objętość krwi, a tym samym ciśnienie w tętnicach.
-
Zawiera przeciwutleniacze: takie jak witaminę C i flawonoidy, które zwalczają stres oksydacyjny i stany zapalne, czynniki związane z uszkodzeniem naczyń krwionośnych i słabym krążeniem.
-
Źródło błonnika: Przyczynia się do ogólnego zdrowia układu sercowo-naczyniowego i może pomóc w regulacji poziomu cholesterolu.
-
-
Cytrynowy:
-
Wysoka zawartość witaminy C: Silny przeciwutleniacz niezbędny do produkcji „dobrego” cholesterolu (HDL) oraz utrzymania integralności i elastyczności ścian tętnic. Wzmacnia naczynia włosowate i poprawia mikrokrążenie.
-
Flawanoidy (hesperydyna itp.): Poprawiają funkcjonowanie śródbłonka (wewnętrznej wyściółki naczyń krwionośnych), wspomagając rozszerzenie naczyń krwionośnych (poszerzanie tętnic), co zmniejsza opór przepływu krwi i obniża ciśnienie krwi. Mają również działanie przeciwzapalne.
-
Potas: Zapewnia dodatkową dawkę tego kluczowego minerału.
-
Lekko moczopędne: wzmacnia działanie moczopędne chayote.
-
Synergia dla ciśnienia krwi i krążenia: Połączenie chayote (potas, środek moczopędny) i cytryny (witamina C, flawonoidy, potas) tworzy sok, który:
-
Pomaga regulować równowagę wodno-elektrolitową (mniej sodu, więcej potasu).
-
Wspomaga relaksację i rozszerzenie naczyń krwionośnych.
-
Zmniejsza stany zapalne i stres oksydacyjny w układzie sercowo-naczyniowym.
-
Poprawia elastyczność tętnic i funkcję śródbłonka.
-
Ułatwia przepływ krwi, zmniejszając obciążenie serca.
Ważne środki ostrożności:
-
Nie jest to leczenie medyczne: Sok ten stanowi uzupełnienie zdrowego stylu życia (dieta uboga w sól, ćwiczenia, prawidłowa masa ciała) oraz leczenia zaleconego przez specjalistę. NIGDY nie zastępuj swoich leków.
-
Skonsultuj się z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz bardzo wysokie ciśnienie krwi, problemy z nerkami, przyjmujesz leki moczopędne lub inne leki (potas może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami) lub cierpisz na silną zgagę (cytryna może ją nasilać).
-
Działanie moczopędne: Może zwiększać częstotliwość oddawania moczu. Najlepiej przyjmować rano lub wczesnym popołudniem.
-
Umiar: Jak we wszystkim, należy zachować umiar.
Przepisy na naturalny sok z chayote z cytryną:
Przepis 1: Podstawowy i orzeźwiający
Kontynuuj na następnej stronie
