8. Sosy sałatkowe w butelkach
Sosy sałatkowe w butelkach zawierają mnóstwo cukru, sztucznych barwników i syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy. Zamiast tego użyj soku z cytryny, octu jabłkowego lub octu balsamicznego w połączeniu z oliwą z oliwek, aby uzyskać zdrowy sos sałatkowy.
9. Sztuczne słodziki
Sztuczne słodziki, takie jak aspartam, neotam, acesulfam potasowy itp., mimo że mają niską kaloryczność, zwiększają ryzyko wystąpienia cukrzycy, nadciśnienia, chorób serca i zespołu metabolicznego. Jako zdrową alternatywę wybierz miód, syrop klonowy lub syrop z agawy.
10. Alkohol
Wbrew niektórym opiniom alkohol nie ma żadnych korzyści zdrowotnych. Jest bardzo kaloryczny, odwadnia, uszkadza wątrobę, zwiększa wagę, wywołuje depresję i problemy skórne. Unikaj alkoholu, aby nie uszkodzić swoich organów, od mózgu po wątrobę.
11. Produkty mleczne
Mleko jest często spożywane już od bardzo młodego wieku, jednak mleko matki znacznie różni się od mleka krowiego. Z wiekiem wiele osób staje się nietolerancyjnych na laktozę. Produkty mleczne mogą powodować zaburzenia wchłaniania składników odżywczych, migreny, zapalenie stawów, nowotwory, alergie i astmę. Wybierz mleko kokosowe lub migdałowe.
