12. Mięso grillowane
Mięso grillowane wiąże się ze zwiększonym ryzykiem zachorowania na raka trzustki i piersi. Jeśli nie możesz się oprzeć, ogranicz jedzenie grillowanego mięsa i dodaj rozmaryn, aby zmniejszyć ilość substancji rakotwórczych.
13. Szybkie jedzenie
Fast food jest smaczny, tani i powszechny, ale zawiera mnóstwo tłuszczów trans, cukru, soli, konserwantów, dodatków, barwników i substancji chemicznych, które poprawiają smak i wygląd. Zwiększa ryzyko wystąpienia cukrzycy, chorób układu krążenia, nowotworów, zaburzeń nastroju, przyrostu masy ciała i wielu innych zaburzeń metabolicznych.
14. Pszenica
Pszenica zawiera węglowodan – skrobię, który gwałtownie podnosi poziom cukru we krwi, powodując wysoką produkcję insuliny i przyrost masy ciała. Z biegiem czasu trzustka będzie przeciążona, co doprowadzi do insulinooporności, cukrzycy i przedwczesnego starzenia się skóry.
15. Soki owocowe komercyjne
Etykiety „100% owoców” często wprowadzają w błąd. Soki te często zawierają dodany cukier, barwniki i konserwanty, a podczas pasteryzacji tracą składniki odżywcze. Wybierz lokalny bar z sokami lub przygotuj własne soki w domu.
