Inspirujące śniadanie na odchudzanie
Wyobraź sobie śniadanie tak pyszne i pożywne, że pomaga Ci schudnąć i zaspokaja poranny głód. To niesamowite pieczone śniadanie z owsianką, bananem i jabłkiem to coś więcej niż zwykły posiłek: to przełom dla tych, którzy chcą się zdrowo odżywiać i schudnąć. Ten przepis pełen jest składników pełnoziarnistych i ma bogaty, naturalny smak. To tajna broń dla osób poszukujących pożywnego i sycącego śniadania, które pomoże im schudnąć.
Składniki
Na pieczone śniadanie
- Płatki owsiane: 120 g (4,2 uncji)
- Mleko: 1 szklanka (około 240 ml / 8 fl oz)
- Jajka: 2 duże
- Sól: Szczypta
- Banany: 2 dojrzałe
- Wanilina lub ekstrakt waniliowy: 1/2 łyżeczki
- Jabłko: 1 średnie
- Cynamon mielony: 1 łyżeczka
Instrukcje krok po kroku
- Przygotuj składniki:
- Rozgrzej piekarnik do 180°C (360°F)
- Obierz jabłko i pokrój je drobno.
- Rozgnieć dojrzałe banany w dużej misce.
- Zbierz wszystkie pozostałe składniki.
- Wymieszaj ciasto:
- W dużej misce wymieszaj rozgniecione banany.
- Dodaj jajka i ubij wszystko razem.
- Wlać mleko i dobrze wymieszać.
- Dodaj płatki owsiane i wymieszaj.
- Posyp szczyptą soli.
- Dodaj wanilinę lub ekstrakt waniliowy.
- Wymieszaj drobno pokrojone jabłko.
- Posyp całość mielonym cynamonem.
- Pieczenie do perfekcji:
- Nasmaruj tłuszczem naczynie do pieczenia
- Wlać mieszankę do przygotowanego naczynia.
- Rozprowadzić równomiernie
- Piec przez 30 minut w temperaturze 180°C (360°F)
- Sprawdź, czy wierzch jest złocistobrązowy, a środek twardy.
- Wyjmij z piekarnika i pozostaw do lekkiego ostygnięcia.
