Szukasz naturalnego sposobu na wsparcie swojej drogi do utraty wagi? Ten pełen składników odżywczych zielony koktajl łączy zielone warzywa liściaste i świeże owoce, tworząc orzeźwiający napój, który jest tak samo pyszny, jak korzystny. Dzięki idealnej równowadze składników detoksykujących ten koktajl może pomóc przyspieszyć metabolizm, zmniejszyć wzdęcia i zapewnić stałą energię przez cały dzień.
Składniki
- 1 pęczek świeżej rukoli (około 60 g)
- 2 średniej wielkości dojrzałe banany (około 200 g)
- 1 średnie jabłko (około 180 g/6,3 uncji), najlepiej zielone
- 1 średnia cytryna, wyciśnięty sok (około 30 ml/2 łyżki soku)
- 1 kawałek świeżego imbiru (kawałek 2,5 cm/1 cala, około 15 g/0,5 uncji)
- 1 liść kalarepy (około 30 g)
- 250 ml–350 ml (1–1½ szklanki) przefiltrowanej wody (dostosować do uzyskania pożądanej konsystencji)
Potrzebny sprzęt
- Blender o dużej mocy
- Deska do krojenia
- Ostry nóż
- Wyciskarka do cytrusów lub wyciskarka
- Obieraczka do warzyw
- Miarki miarowe
