Wstęp
Rozpoczęcie dnia od zdrowego i pożywnego śniadania jest kluczowe dla utraty wagi i ogólnego dobrego samopoczucia. Ten przepis na pudding z nasionami chia jest nie tylko pyszny, ale również pełen składników odżywczych, które pomogą Ci osiągnąć cele związane z utratą wagi. Ten pudding zawiera takie składniki jak nasiona chia, gond katira i sabja, jest więc kopalnią błonnika, białka i niezbędnych witamin. Idealne dla osób szukających szybkiego, łatwego w przygotowaniu i zdrowego śniadania.
Składniki
- Namoczone 5 gond katira (guma tragakantowa).
- 2 łyżeczki namoczonych nasion bazylii (sabja)
- 2 szklanki zimnego mleka
- 3 łyżeczki syropu różanego
- Suszone owoce w plasterkach według potrzeb
Liczba porcji
Przepis jest przeznaczony dla 2 osób.
Informacje żywieniowe
Informacje żywieniowe na porcję (zakładając 2 porcje) przedstawiają się następująco:
- Kalorie : 180
- Tłuszcz całkowity : 8 g
- Tłuszcz nasycony : 4 g
- Kolesterol : 20 mg
- Sód : 50 mg
- Całkowita zawartość węglowodanów : 22 g
- Błonnik pokarmowy : 6 g
- Cukry : 12g
- Białko : 6 g
