Namocz 5 kawałków gond katira w wodzie i pozostaw na noc lub do momentu, aż napęcznieją i staną się galaretowate.
Namocz nasiona sabja
Namocz 2 łyżeczki nasion sabja w wodzie przez około 10–15 minut, aż napęcznieją i nabiorą galaretowatej konsystencji.
Krok 2: Wymieszaj Gond Katira
Gond Katira Mix
Do blendera dodaj namoczony gond katira i 3 łyżeczki syropu różanego. Miksuj do uzyskania gładkiej masy. Gond katira znana jest ze swoich właściwości chłodzących i wspomagających trawienie, dzięki czemu jest doskonałym uzupełnieniem diety odchudzającej.
Krok 3: Przygotuj szklankę do podania
Przygotuj szklankę do serwowania
Do szklanki do serwowania dodaj odrobinę syropu różanego na dno, aby nadać jej dodatkowy smak.
Krok 4: Dodaj nasiona sabja
Dodaj nasiona sabja
Dodaj namoczone nasiona sabja do szklanki. Są bogate w błonnik i pomagają dłużej zachować uczucie sytości, co jest korzystne dla utraty wagi.
Krok 5: Dodaj wymieszane mleko
Dodaj mleko mieszane
Wlać do szklanki mieszankę gond katira i syropu różanego. Następnie dodaj 2 szklanki zimnego mleka i delikatnie mieszaj, aby wszystkie składniki się połączyły.
Krok 6: Udekoruj i podaj
Garnirunek
Udekoruj plasterkami orzechów według uznania. Orzechy dodają budyniowi chrupkości i wartości odżywczych.
Spotkać się
Podawaj pudding z nasionami chia od razu. Delektuj się orzeźwiającym i zdrowym śniadaniem, idealnym dla osób odchudzających się.
