Klasyczny napój z cytryną, ogórkiem i nasionami chia
Ten podstawowy przepis będzie doskonałym punktem wyjścia do rozpoczęcia przygody z napojami wspomagającymi odchudzanie. Jest to proste, nawadniające danie, które zawiera wszystkie niezbędne składniki odżywcze.
Składniki:
1/2 ogórka pokrojonego w cienkie plasterki
Sok z 1 cytryny
1 łyżka nasion chia
2 szklanki wody
Kostki lodu (opcjonalnie)
Instrukcje:
W dzbanku wymieszaj wodę, plasterki ogórka i sok z cytryny.
Dodaj nasiona chia i odstaw mieszankę na 10–15 minut, aby nasiona chia wchłonęły wodę i utworzyły żelową konsystencję.
Jeśli chcesz, dodaj kostki lodu, aby napój był bardziej orzeźwiający.
Przed podaniem napój należy dobrze wymieszać.
Napój z miętą, cytryną, ogórkiem i nasionami chia
Jeśli szukasz czegoś świeżego, wypróbuj miętową wersję napoju z nasionami chia, cytryną, ogórkiem i miętą. Mięta nie tylko dodaje smaku, ale ma również dobroczynne działanie na układ trawienny, pomagając poprawić zdrowie jelit.
Składniki:
1/2 ogórka pokrojonego w cienkie plasterki
Sok z 1 cytryny
1 łyżka nasion chia
1 garść świeżych liści mięty
2 szklanki wody
Miód (opcjonalnie, do dosłodzenia)
Instrukcje:
W dzbanku wymieszaj wodę, plasterki ogórka i sok z cytryny.
Lekko rozgnieć liście mięty palcami, aby uwolnić olejki, i dodaj je do dzbanka.
Dodaj nasiona chia i odstaw na 10–15 minut.
Jeśli chcesz, możesz dosłodzić miodem.
Dobrze wymieszaj i podawaj z kostkami lodu dla dodatkowego orzeźwienia.
Napój z miętą, cytryną, ogórkiem i nasionami chia
Napój z kokosa, cytryny, ogórka i nasion chia
Aby nadać swojemu organizmowi tropikalny charakter, ta wersja napoju z nasion chia, ogórka i cytryny z dodatkiem kokosa charakteryzuje się bogatym smakiem i kremową konsystencją, która jest zarówno sycąca, jak i nawadniająca.
Składniki:
