Oto moja metoda:
1 cytryna, sok z
1 łyżeczki startego imbiru,
4 szklanki filtrowanej wody.
Opcjonalnie: kostki lodu do schłodzenia.
Wszystko wymieszaj i pij w ciągu dnia. Wodę detoksykacyjną można również przechowywać w lodówce, ale ja zazwyczaj tego nie robię i wypijam ją w ciągu 3–4 godzin.
Jeśli nie lubisz kawałków imbiru w wodzie, często miksuję wszystko razem, aby mieć pewność, że wydobywam z tego, co najlepsze, a następnie przecedzam. W ten sposób zachowuję smak i przeciwutleniacze, bez miąższu.
Inna opcja: zamiast trzeć imbir i wyciskać sok z cytryny, możesz pokroić je w plasterki i w ten sposób zaparzyć. To zmiękczy smak.
Szybki przepis na przeciwzapalną wodę detoksykującą, która może znacznie poprawić stan Twojej skóry i zdrowie jelit, a także pomóc Ci trwale schudnąć.
Korzyści zdrowotne cytryny
Wiem, że to dobrze strzeżona tajemnica, ale cytryna jest bogata w witaminę C.
Ile?
Zjadając jedną cytrynę, za jedyne 24 kcal, dostarczasz sobie 44,5 mg witaminy C, czyli 74% dziennego zapotrzebowania. Cóż za zniżka, prawda?
Wyobraź sobie, że zjadłeś dwie cytryny?
Zatrzymywać się!
Kto da radę zjeść 48 kcal?
Jeśli zdecydujesz się spróbować, powinnaś wiedzieć, że odpowiednia ilość witaminy C przynosi wiele korzyści zdrowotnych i kosmetycznych, w tym:
przeciwutleniacz (zapobiegający chorobom takim jak rak, choroby układu krążenia i choroby neurodegeneracyjne),
przeciwzapalny (badanie),
wzmacnia układ odpornościowy,
zwiększa wchłanianie żelaza,
zapobiega zmarszczkom,
zapobiega odwodnieniu skóry,
ważny dla dobrego gojenia się ran,
pomaga zachować spokój,
zapobiega wypadaniu włosów
, spala tłuszcz (niski poziom witaminy C w organizmie wiąże się z nadwagą),
ważny dla mocnych paznokci i włosów,
kwasowość cytryny może również obniżyć indeks glikemiczny produktów o wysokim IG, takich jak ryż czy chleb (artykuł).
Kontynuuj na następnej stronie
