Kiedy mówimy o dobrych nawykach zdrowotnych, często mamy na myśli zrównoważoną dietę, aktywność fizyczną i radzenie sobie ze stresem. Istnieje jednak subtelniejszy nawyk, który znacząco wpływa na Twoje samopoczucie każdej nocy: pozycja, w jakiej śpisz. Może się to wydawać błahe, ale sposób, w jaki śpisz, może mieć wpływ na kręgosłup, oddychanie, a nawet trawienie. Jesteś ciekawy? Przyjrzyjmy się, dlaczego tak ważna jest pozycja podczas snu i jak kilka prostych zmian może poprawić Twój odpoczynek i zdrowie.
Dlaczego pozycja podczas snu jest tak ważna?
Spędzamy około jednej trzeciej naszego życia na spaniu , co oznacza tysiące godzin w tej samej pozycji. Jednak niewiele osób zdaje sobie sprawę, że nieprawidłowa pozycja podczas snu może prowadzić do długotrwałych problemów: przewlekłego bólu , ucisku nerwów , a nawet problemów z krążeniem .
Nawet po ośmiu godzinach snu możesz obudzić się sztywny i zmęczony , tak jakby noc nie była spokojna. Jakich więc błędów powinniśmy unikać?
Najgorsze pozycje do spania dla Twojego ciała
-
Spanie na brzuchu: zły pomysł
