Po zimie wielu z nas przybrało kilka kilogramów, co może być uciążliwe. Czasem krótka dieta może zaradzić zimowym nadmiarom, które negatywnie wpływają na naszą sylwetkę. Dieta oparta na ogórkach i jajkach pomoże Ci zgubić zbędne kilogramy i uzyskać szczupłą talię. Dzięki tej diecie możesz schudnąć nawet 4 kilogramy w ciągu siedmiu dni. Siedzący tryb życia i nieprawidłowa dieta mogą powodować, że przybieramy na wadze, nie zdając sobie z tego sprawy.
Jednak zrównoważona dieta i powrót do zdrowego trybu życia mogą pomóc nam pozbyć się tej niewielkiej nadwagi. Połączenie ogórka i jajka ma ciekawe właściwości odżywcze, których szkoda byłoby sobie odmawiać. Oto kilka szczegółów.
Dieta ogórkowa i jajeczna na utratę 4 kg w 1 tydzień:
Korzyści z ogórka:
Ogórek, partner w odchudzaniu
Zawierając jedynie 16 kcal w 100 g i dużą zawartość wody, ogórek doskonale nadaje się do sałatek i letnich przekąsek. Jest bogatym źródłem witaminy K, potasu, magnezu i błonnika, dlatego jest zalecanym elementem diety niskokalorycznej. Według badań, aby skuteczniej schudnąć, warto wybierać produkty bogate w wodę i błonnik.
Jaja jako środek na
skuteczną utratę wagi Jedzenie jaj to skuteczny nawyk żywieniowy, który może pomóc nam szybko pozbyć się tkanki tłuszczowej. Badanie porównawcze przeprowadzone na próbie 152 kobiet z nadwagą wykazało, że spożywanie jaj ma istotny wpływ na obniżenie wskaźnika BMI, wzrostu i procentowej zawartości tkanki tłuszczowej. To przekonujące argumenty przemawiające za włączeniem tych bogatych w białko produktów do diety odchudzającej.
Jajko, które zapewnia uczucie sytości
Czy wiesz, że jajko na twardo może pomóc zapobiec zachciankom między posiłkami? I to z dobrego powodu: ten bogaty w białko produkt pobudza uczucie sytości, którego szukasz, jeśli chcesz schudnąć. Według tych badań regularne spożywanie białka pomaga zmniejszyć apetyt, a tym samym sprzyja utracie wagi.
Kontynuuj na następnej stronie
