7-dniowa dieta jajeczno-ogórkowa:
Dzień 1:
Śniadanie: Jajecznica + gorący napój bez cukru
Lunch: Bogata sałatka ogórkowa +
carpaccio z ryby Kolacja: Koktajl ogórkowy + 1
jajko na twardo Dzień 2:
Śniadanie: Omlet z tofu i grzybami + gorący napój bez cukru + 3 orzechy
Lunch: Sałatka ogórkowa z lekkim dressingiem + gotowana na parze cukinia +
stek z soczewicy Kolacja: Koktajl ogórkowy + 1
jajko na twardo Dzień 3:
Śniadanie: 2 tosty z pełnego ziarna + 1 jajko na twardo + 1 awokado +
niesłodzony gorący napój Lunch: Starta marchewka z lekkim dressingiem + gotowany na parze kurczak z warzywami
Przekąska: Ogórek i słupki marchewki
Kolacja: 1 jajko na twardo + koktajl ogórkowy
Dzień 4:
Śniadanie: Omlet ziołowy +
niesłodzony gorący napój Lunch: Tortilla z bazylią i serem feta
Kolacja: Koktajl ogórkowy
Dzień 5:
Śniadanie: Dwie kromki pełnoziarnistego tostu z awokado + dwa plasterki piersi kurczaka posypane
sezamem Lunch: Smażone dzikie warzywa + 1
jajko na twardo Kolacja: Sałatka ogórkowa z lekkim dressingiem
Dzień 6:
Śniadanie: Jajecznica z serem ricotta + słupki ogórka +
niesłodzony gorący napój Lunch: Stek z soczewicy z sosem pomidorowym +
sałatka owocowa Kolacja: Słoiki ogórka + 2 plasterki
piersi kurczaka Dzień 7:
Śniadanie: Płatki owsiane z rodzynkami + 1
jajko na twardo Lunch: Łosoś w folii z jogurtem (naturalnym) i
koktajlem z limonki i ogórka Kolacja: Smażone dzikie warzywa + garść migdałów
Ostrzeżenia:
Ważne jest, aby pamiętać, że przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety konieczna jest konsultacja z lekarzem. Aby w pełni wykorzystać potencjał jaj, zalecamy wybieranie jaj z wolnego wybiegu. Spożywanie jaj nie jest jednak zalecane osobom z bardzo wysokim poziomem cholesterolu, niewydolnością nerek i zapaleniem wątroby.
