Antyoksydanty zawarte w cytrynie zwalczają wolne rodniki. Rodniki te powodują starzenie się komórek. Picie wody z cytryną pomaga chronić nasze komórki.
Dzięki temu post cytrynowy korzystnie wpływa na zdrowie komórek. Woda cytrynowa jest również źródłem przeciwutleniaczy dla skóry.
Pozytywny wpływ na trawienie i wątrobę:
Cytryna pomaga w produkcji żółci. Ułatwia trawienie i pasaż jelitowy. Oczyszcza również wątrobę z toksyn.
Jednak picie zbyt dużej ilości soku z cytryny nie jest zdrowe. Zaleca się, aby nie pić go codziennie.
Chociaż każdy może pić wodę z cytryną, unikaj jej, jeśli cierpisz na wrzody lub zespół jelita drażliwego. Eksperci twierdzą, że rozcieńczanie soku z cytryny w wodzie jest bezpieczne.
Podsumowując, cytryna jest bardzo korzystna dla zdrowia. Należy jednak stosować go z umiarem, aby uniknąć ryzyka.
Dieta cytrynowa na utratę 4 kilogramów w 7 dni: szczegółowy plan:
Skuteczna dieta cytrynowa pomaga schudnąć nawet 4 kilogramy w ciągu 7 dni. Łączy w sobie zrównoważoną dietę i spożywanie cytryny. Odbywa się to w różnych formach.
Dieta cytrynowa mająca na celu odchudzanie rozpoczyna się 5–7-dniową fazą detoksu. Powinieneś pić 6 szklanek lemoniady dziennie. Plan posiłków zmienia się każdego dnia.
- Dzień 1: Śniadanie z 2 bananami i szklanką odtłuszczonego mleka
- Dzień 2: Obiad składający się z gotowanych na parze warzyw i chudego białka
- Dzień 3: Lekka kolacja z zupą warzywną i grillowaną rybą
Dieta zaleca picie dużej ilości wody w ciągu dnia. Unikaj smażonych potraw, słodyczy, słodkich napojów i tłustych serów. Wybieraj owoce, warzywa i chude białka.
Ta niskokaloryczna dieta może prowadzić do szybkiej utraty wagi, jednak należy uważać na potencjalne niedobory.
Aby uzyskać najlepsze rezultaty, dodaj do swojego planu dnia ćwiczenia fizyczne. Program ten nie jest przeznaczony dla osób mających problemy trawienne. Przed rozpoczęciem należy skonsultować się z lekarzem.
Aby dowiedzieć się więcej o korzyściach i zagrożeniach związanych ze stosowaniem diety cytrynowej, przeczytaj ten szczegółowy artykuł. Przygląda się tej metodzie odchudzania dogłębnie.
