Ograniczanie kalorii dzięki diecie cytrynowej
Dieta polega na spożywaniu zbilansowanego menu przez 7 dni. Spożywamy około 1500 kalorii dziennie. Przez pierwsze kilka dni należy ograniczyć spożycie skrobi i węglowodanów, a jeść więcej warzyw.
Preferujemy produkty bogate w składniki odżywcze, takie jak owoce, warzywa, chude białka i produkty pełnoziarniste.
„Dieta cytrynowa przeznaczona jest na okres 5 dni, należy ją stosować dwa razy w roku, aby szybko schudnąć. »
W połączeniu z ćwiczeniami dieta cytrynowa obiecuje dobre rezultaty w odchudzaniu.
Jak włączyć cytrynę do codziennej diety:
Dieta cytrynowa dr Nishino proponuje kilka sposobów jedzenia cytryny. Sok z cytryny, bogaty w witaminę C i przeciwutleniacze, można pić bez dodatków lub zmieszany z wodą. Napój ten poprawia trawienie i pomaga szybko schudnąć.
Do sałatek i potraw można również dodawać cząstki cytryny. Skórka nadaje potrawom intensywniejszy aromat i dostarcza błonnika. Wieczorna herbata z cytryną pomaga oczyścić organizm.
Okresowy post cytrynowy staje się coraz bardziej popularny. Polega na piciu wody z cytryną w okresie postu. Przyspiesza metabolizm i spala tłuszcz szybciej. Aby uzyskać najlepsze efekty, pij sok z cytryny co najmniej dwa razy dziennie.
- Sok z cytryny rano na pusty żołądek
- Woda z cytryną przez cały dzień
- Skórka cytrynowa na potrawach
- Herbata ziołowa z cytryną na wieczór
Stosując te różne metody, możesz maksymalnie wykorzystać dobroczynne działanie cytryny na swoje zdrowie i kondycję. Zadbaj o urozmaicenie swoich posiłków, aby zachować równowagę odżywczą.
Korzyści zdrowotne cytryny wykraczające poza utratę wagi:
Cytryna to coś więcej niż tylko środek wspomagający odchudzanie . Oferuje wiele korzyści dla naszego zdrowia. Kuracja cytrynowa korzystnie wpływa zatem na nasze ogólne samopoczucie.
Cytryna jako źródło witaminy C:
Cytryna jest bogata w witaminę C. Witamina ta wzmacnia nasz układ odpornościowy. Pomaga również produkować kolagen, który jest niezbędny dla skóry.
Dietetyk zaleca picie wody z cytryną rano. Daje dodatkową energię dzięki zawartości witaminy C.
