Często nazywana „złotą przyprawą”, kurkuma jest jednym z najskuteczniejszych naturalnych środków leczniczych. Ze względu na swoje silne właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne, jest wykorzystywana w medycynie tradycyjnej od tysięcy lat. Większość korzyści zdrowotnych kurkumy przypisuje się jej składnikowi aktywnemu, kurkuminie. Oto kilka niesamowitych korzyści zdrowotnych kurkumy i powodów, dla których warto włączyć ją do swojej diety:
1. Zmniejsza stan zapalny
- Silne właściwości przeciwzapalne kurkumy należą do jej najbardziej znanych zalet. Schorzenia takie jak artretyzm, ból stawów i choroby zapalne jelit mogą skorzystać ze zdolności kurkuminy do zmniejszania stanu zapalnego.
- Jak to działa : Kurkuma przyjmowana regularnie może zmniejszyć obrzęk i ból oraz złagodzić objawy przewlekłego stanu zapalnego.
2. Wzmacnia odporność
- Zawarte w kurkumie przeciwutleniacze wspomagają układ odpornościowy i chronią organizm przed chorobami i infekcjami.
- Jak to pomaga : Kurkumina może pomóc obniżyć ryzyko zachorowania poprzez wzmocnienie mechanizmów obronnych organizmu przed niebezpiecznymi zarazkami.
3. Wspomaga zdrowie serca
- Kurkuma może korzystnie wpływać na zdrowie serca, obniżając ciśnienie krwi, zapobiegając tworzeniu się zakrzepów i obniżając poziom cholesterolu.
- Jak to pomaga: Badania wykazały, że kurkumina poprawia funkcjonowanie wyściółki naczyń krwionośnych, zmniejszając ryzyko chorób serca.
4. Ułatwia trawienie
- Powszechnym sposobem leczenia problemów trawiennych jest kurkuma. Wspomaga ona wytwarzanie żółci, która ułatwia trawienie tłuszczu i poprawia zdrowie jelit.
- Jak to pomaga : Może pomóc w leczeniu chorób zapalnych jelit i złagodzić objawy gazów, niestrawności i wzdęć.
5. Poprawia zdrowie skóry
- Ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne kurkuma jest stosowana w tradycyjnych zabiegach pielęgnacyjnych skóry. Może spowolnić proces starzenia, zmniejszyć trądzik i rozjaśnić ciemne plamy.
- Jak pomaga: Kurkuma stosowana miejscowo lub spożywana może pomóc w leczeniu podrażnień skóry, poprawić jej blask i zmniejszyć stan zapalny.
6. Promuje dobre samopoczucie psychiczne
