Ciężkie nogi, opuchnięte kostki, pęcherze na stopach: te objawy to nie tylko wstydliwy szczegół. Mogą być oznaką braku równowagi w organizmie. A często rozwiązanie kryje się… w diecie.
Obrzęk nóg: często ignorowany problem
Czy prosty nacisk palcem pozostawia ślad na kostce? Może to wskazywać na obrzęk, czyli gromadzenie się płynu pod skórą. Zjawisko to jest powszechne, ale nie jest błahe : może ono świadczyć o problemach z krążeniem krwi, sercem, nerkami , a nawet układem limfatycznym .
Siedzący tryb życia, niezrównoważona dieta lub niektóre leki stosowane w leczeniu mogą nasilać tę nierównowagę. Na szczęście istnieją pewne kluczowe składniki odżywcze, które mogą skutecznie i naturalnie zmniejszyć te obrzęki.
-
Witamina B1 (tiamina): witamina serca
Niedobór witaminy B1 może osłabić serce, uniemożliwiając prawidłowe krążenie krwi. Efekt: zaleganie płynu w nogach powoduje obrzęki.
Gdzie to znaleźć?
Wieprzowina, tuńczyk, łosoś, nasiona słonecznika, soczewica, groch łuskany, produkty pełnoziarniste, drożdże piwne.
Sztuczka:
Rozważ przyjmowanie suplementów na przewlekłe zmęczenie lub opuchnięte nogi. Leczenie dawką od 10 do 30 mg dziennie może przynieść realną różnicę.
-
Witamina C: dla mocnych naczyń krwionośnych
Bez witaminy C naczynia krwionośne stają się kruche. Płyn może przedostać się do tkanek i wywołać obrzęk.
