Kefir i woda kokosowa to bogate w składniki odżywcze napoje o uzupełniających się korzyściach zdrowotnych, a ich połączenie może stworzyć silny probiotyczny i nawadniający napój. Oto przegląd ich korzyści i kilka łatwych przepisów do wypróbowania:
Korzyści z kefiru
-
Bogaty w probiotyki: Zawiera korzystne bakterie i drożdże, które wspomagają zdrowie jelit.
-
Wysoka zawartość składników odżywczych: zawiera wapń, białko, witaminy z grupy B i witaminę K2.
-
Pomoc w trawieniu: Pomaga poprawić trawienie i może łagodzić zaparcia.
-
Wsparcie odporności: Probiotyki i związki bioaktywne mogą pomóc wzmocnić odporność.
Korzyści z wody kokosowej
-
Nawadniający: Zawiera elektrolity, takie jak potas, magnez i sód.
-
Niska zawartość kalorii: Naturalnie słodki i zawierający mniej kalorii niż większość soków.
-
Antyoksydanty: Zawiera związki, które pomagają zwalczać stres oksydacyjny.
-
Wspomaga zdrowie serca: Zawartość potasu może pomóc obniżyć ciśnienie krwi.
Kontynuuj na następnej stronie
