Czy często lubisz jeść orzechy? Możesz zrobić swojemu sercu przysługę, nawet o tym nie wiedząc.
Nowe badania pokazują, że spożywanie garści orzechów dziennie chroni organizm przed chorobami serca. Regularne spożywanie orzechów może obniżyć ryzyko zachorowania na chorobę serca i zapewnić jej dożywotnią ochronę. Badanie wykazało również, że już cztery godziny po spożyciu orzechów następuje poprawa poziomu cholesterolu i elastyczności naczyń krwionośnych, co wspomaga krążenie krwi.
Orzechy włoskie zawierają kwas alfa-linolenowy, czyli ALA, kwas tłuszczowy omega-3, który jest podobny do kwasu występującego w tłustych rybach. Kwas ALA korzystnie wpływa na serce, niezależnie od tego, czy obniża poziom cholesterolu. Poprzednie badania wykazały, że zmniejszają one ryzyko nagłej śmierci spowodowanej nieprawidłowym rytmem serca i
Kontynuuj na następnej stronie
