9 produktów spożywczych, których należy unikać, jeśli cierpisz na niedoczynność tarczycy
4. Przetworzona żywność
Przetworzona żywność często zawiera dużo sodu, co może pogorszyć ryzyko związane z niedoczynnością tarczycy, takie jak wysokie ciśnienie krwi. Zawiera również mało niezbędnych składników odżywczych i może przyczyniać się do stanów zapalnych.
Wskazówka: Zamiast tego skoncentruj się na pełnowartościowej, minimalnie przetworzonej żywności, takiej jak świeże owoce i warzywa.
5. Produkty zawierające cukier
Niedoczynność tarczycy spowalnia metabolizm, dlatego spożywanie słodkich pokarmów, takich jak cukierki, ciastka i napoje gazowane, może przyczyniać się do przyrostu masy ciała i wahań energii.
Wskazówka: Zaspokój swoją ochotę na słodycze naturalnymi opcjami, np. jagodami lub miodem.
6. Produkty o wysokiej zawartości tłuszczu
Potrawy smażone, tłuste mięso i smarowidła, takie jak masło, mogą zakłócać wchłanianie leków na tarczycę i zmniejszać efektywność produkcji hormonu tarczycy.
Wskazówka: Wybieraj chude białka i gotuj na zdrowych dla serca olejach, takich jak oliwa z oliwek lub olej z awokado.
