Szukasz naturalnego sposobu na zwiększenie energii, poprawę snu, zmniejszenie stanów zapalnych i wzmocnienie układu odpornościowego? Rozwiązanie może znajdować się w Twojej kuchni. Świeże soki owocowe i warzywne to jeden z najprostszych sposobów dostarczenia organizmowi niezbędnych składników odżywczych i rozwiązania konkretnych problemów zdrowotnych, bez stosowania syntetycznych suplementów lub silnych leków.
W tym przewodniku dzielimy się sześcioma przepisami na soki, które zostały opracowane specjalnie, aby pomóc w łagodzeniu powszechnych problemów, takich jak anemia, stany zapalne, zmęczenie, słaba odporność, wysoki poziom cholesterolu i bezsenność. Niezależnie od tego, czy chcesz mieć więcej energii, lepiej spać, czy po prostu dostarczyć swojemu organizmowi składników odżywczych, te soki są dla Ciebie.
1. Sok na anemię: Mocna mieszanka z buraków, marchwi i pomarańczy
Dlaczego działa: Niedokrwistość jest często spowodowana niedoborem żelaza. Ten energetyzujący sok zawiera bogate w żelazo buraki i marchewki, a także witaminę C z pomarańczy, która pomaga organizmowi lepiej wchłaniać żelazo.
Składniki :
1 burak
2 marchewki
1 pomarańcza
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
Przygotowanie:
Obierz buraki i marchewkę i pokrój je w kostkę.
Wyciśnij pomarańczę.
Zmiksuj wszystkie składniki do uzyskania gładkiej masy.
Pić schłodzone, najlepiej rano.
🩸 Wskazówka zdrowotna: Buraki są bogate w żelazo i kwas foliowy, które są niezbędne do produkcji czerwonych krwinek. Marchewki dostarczają beta-karotenu, natomiast sok pomarańczowy wspomaga jego wchłanianie.
Kontynuuj na następnej stronie
