Herbata z hibiskusa, znana również jako woda jamajska , to napar z suszonych kielichów kwiatu hibiskusa ( Hibiscus sabdariffa ). Oprócz przyjemnego smaku i żywego koloru, oferuje liczne korzyści zdrowotne. Oto 6 korzyści picia herbaty z hibiskusa, które warto znać :
1. Pomaga obniżyć ciśnienie krwi
Kilka badań wykazało, że herbata z hibiskusa może obniżyć ciśnienie krwi u osób z łagodnym lub umiarkowanym nadciśnieniem. Jego właściwości rozszerzające naczynia krwionośne pomagają rozluźnić naczynia krwionośne, poprawiając przepływ krwi.
2. Jest bogaty w przeciwutleniacze
Zawiera antocyjany i inne związki fenolowe, które pomagają zwalczać uszkodzenia wyrządzone przez wolne rodniki. Chroni to komórki i może zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych.
3. Wspomaga zdrowie wątroby
Herbata z hibiskusa może pomóc w utrzymaniu zdrowej wątroby poprzez zwiększenie aktywności enzymów antyoksydacyjnych i zmniejszenie gromadzenia się tłuszczu w wątrobie, co jest pomocne w zapobieganiu chorobom wątroby.
4. Wspomaga odchudzanie
Niektóre badania sugerują, że hibiskus może pomóc w obniżeniu wskaźnika masy ciała (BMI), tkanki tłuszczowej i obwodu talii, zwłaszcza w połączeniu ze zrównoważoną dietą i ćwiczeniami.
5. Ma działanie moczopędne i wspomagające trawienie
Herbata z hibiskusa pomaga pozbyć się nadmiaru płynów z organizmu dzięki swojemu działaniu moczopędnemu. Może również poprawić trawienie, zmniejszyć wzdęcia i złagodzić łagodne zaparcia.
6. Może pomóc kontrolować poziom cholesterolu
Regularne spożywanie herbaty z hibiskusa może pomóc obniżyć poziom cholesterolu LDL („złego”) i trójglicerydów, jednocześnie utrzymując lub zwiększając poziom cholesterolu HDL („dobrego”).
Uwaga: Mimo że herbata z hibiskusa jest naturalna, nie jest odpowiednia dla każdego. Może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami (np. lekami przeciwnadciśnieniowymi) i nie zaleca się przyjmowania dużych ilości w okresie ciąży.
Chcesz przepis na jego przygotowanie lub infografikę przedstawiającą te korzyści?
