Niezdrowe nawyki w życiu codziennym dotyczą większości ludzi w krajach rozwiniętych. Należą do nich nadużywanie fast foodów, przetworzonej żywności, żywności z dodatkami i brak aktywności fizycznej. W rezultacie obserwuje się stały wzrost zachorowań na choroby przewlekłe, takie jak cukrzyca, wysoki poziom cholesterolu i wysokie ciśnienie krwi.
Jeśli prowadzisz pracowite życie i nie masz czasu na całkowitą zmianę swojego stylu życia, możesz przynajmniej od czasu do czasu spróbować zastosować 3-dniową dietę detoksykacyjną, aby pozbyć się toksyn z organizmu i poprawić swoje zdrowie. Proste zasady ogólnej detoksykacji organizmu w 3 dni:
– Pij dużo wody. Pierwszą zasadą każdej diety detoksykacyjnej jest picie dużej ilości wody. Pij co najmniej pięć szklanek wody mineralnej dziennie. Co pomoże obniżyć zawartość soli w organizmie. Woda nawadnia również tkanki i poprawia pracę nerek.
– Włącz superżywność. Superżywność to zioła, owoce i warzywa bogate w witaminy, pierwiastki śladowe i inne składniki odżywcze, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Twoje posiłki mogą zawierać kurkumę, imbir, oliwę z oliwek, czosnek, olej kokosowy i wiele innych produktów o właściwościach odżywczych. Składniki te stymulują działanie enzymów wątrobowych – głównych mediatorów detoksykacji krwi. Zastąp przekąski owocami takimi jak jabłka, pomarańcze, awokado i kiwi. Zamiast kupować soki owocowe z cukrem i sztucznymi słodzikami, przyrządzaj świeżo wyciskane soki owocowe. – Należy ograniczyć spożycie kalorii, należy jednak unikać postu.
Kontynuuj na następnej stronie
