Podczas trzydniowej diety detoksykacyjnej należy unikać pokarmów wysokokalorycznych, bogatych w tłuszcz i cukier. Zamiast tego zastąp je chudym mięsem będącym źródłem białka i produktami pełnoziarnistymi, które są bogate w błonnik pokarmowy. Mimo że powinieneś zmniejszyć spożycie kalorii o około 500 kalorii, nie zaleca się robienia tego zbyt szybko. Post spowalnia metabolizm i hamuje mechanizmy odpowiedzialne za detoksykację. Osłabia również zdolność obronną układu odpornościowego.
– Jedz kilka małych posiłków. Jeśli Twoje życie jest tak zabiegane, że nie masz czasu na codzienne ćwiczenia, spróbuj przynajmniej spróbować ćwiczyć podczas tej 3-dniowej diety detoksykacyjnej. Jedz 5-6 małych posiłków. Zapobiegnie to wahaniom procesów biochemicznych i pozwoli na idealne funkcjonowanie dystrybucji.
