Nasiona chia mogą być maleńkie, ale mają potężną dawkę składników odżywczych. Jedna łyżka dziennie może zdziałać cuda dla Twojego zdrowia. Oto 10 niesamowitych korzyści, z których możesz skorzystać, dodając te super nasiona do swojej diety.
1. Zwiększa energię i wytrzymałość Nasiona chia są bogate w złożone węglowodany i białko, zapewniając stałe uwalnianie energii przez cały dzień. Sportowcy i zapracowani ludzie często używają ich jako naturalnego wzmacniacza energii.
2. Wspomaga trawienie Dzięki wysokiej zawartości błonnika nasiona chia wspomagają regularne wypróżnienia i zdrowie jelit. Działają jak delikatny peeling dla przewodu pokarmowego.
3. Pomaga kontrolować wagę Nasiona chia wchłaniają wodę i pęcznieją w żołądku, pomagając dłużej czuć się sytym. To zmniejsza apetyt i może pomóc w kontrolowaniu porcji.
4. Poprawia zdrowie serca. Nasiona rumianku, bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, pomagają obniżyć zły cholesterol (LDL) i podnieść dobry cholesterol (HDL). Zmniejszają również stany zapalne, co sprzyja zdrowiu serca.
5. Reguluje poziom cukru we krwi. Nasiona rumianku spowalniają trawienie węglowodanów, zapobiegając skokom i spadkom cukru we krwi. To sprawia, że są doskonałym wyborem dla osób z cukrzycą.
6. Poprawia wytrzymałość kości. Jedna łyżka nasion rumianku zawiera niezbędne składniki odżywcze, takie jak wapń, magnez i fosfor, które są niezbędne do utrzymania mocnych, zdrowych kości.
Kontynuuj na następnej stronie
