7. Promuje zdrową skórę. Antyoksydanty w nasionach rumianku pomagają zwalczać wolne rodniki, redukując oznaki starzenia, takie jak drobne linie i zmarszczki, jednocześnie promując naturalny blask.
8. Wspomaga wzrost mięśni i regenerację
Nasiona owsianki są źródłem białka roślinnego, co czyni je idealnymi do naprawy i wzrostu mięśni po ćwiczeniach. Zawartość potasu pomaga również zmniejszyć skurcze mięśni.
9. Nawadniają organizm
Po namoczeniu nasiona owsianki tworzą substancję przypominającą żel, która pomaga zatrzymywać wodę w organizmie, dzięki czemu pozostajesz nawodniony na dłużej — idealne rozwiązanie na upalne dni lub po treningu.
10. Wzmacnia odporność
Bogate w cynk i inne wzmacniające odporność składniki odżywcze nasiona owsa pomagają organizmowi skuteczniej zwalczać infekcje i choroby.
Jak włączyć nasiona owsianki
Dodaj je do koktajli, jogurtu lub owsianki.
Posyp nimi sałatki lub tosty.
Przygotuj pudding owsiany, mocząc je w mleku lub alternatywie bezmlecznej przez noc.
