Jeśli szukasz naturalnego rozwiązania, aby poprawić elastyczność skóry, zmniejszyć zmarszczki i wzmocnić stawy, nie szukaj dalej niż buraki! Ten skromny składnik to potęga przeciwutleniaczy, witamin i minerałów, oferująca naturalny sposób na zwiększenie produkcji kolagenu, co skutkuje promienną skórą oraz zdrowszymi włosami i paznokciami.
1. Koktajl kolagenowy z burakiem
Rozkoszuj się bogatym w składniki odżywcze koktajlem, który nie tylko pysznie smakuje, ale również bez trudu wspomaga produkcję kolagenu.
Składniki:
1 mały burak (surowy lub gotowany)
1 szklanka mleka migdałowego (lub dowolnego mleka roślinnego)
½ banana (dla słodkości)
1 łyżeczka nasion chia (bogatych w kwasy omega-3 korzystne dla skóry)
½ łyżeczki cynamonu (zapewniającego dodatkowe przeciwutleniacze)
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
Sposób przygotowania:
Obierz i pokrój buraki na małe kawałki.
Zmiksuj wszystkie składniki na gładką masę.
Przelej do szklanki i delektuj się przed snem.
Dlaczego to działa: Buraki są bogatym źródłem witaminy C, wspomagającej wchłanianie kolagenu, a nasiona chia i cynamon oferują niezbędne składniki odżywcze dla zdrowej skóry.
2. Ciepły napój z buraka i miodu
Wypij przed snem rozgrzewający napój z dodatkiem dobroczynnego smaku buraka, który przyspieszy produkcję kolagenu podczas snu.
Kontynuuj na następnej stronie
