Dodaj niesłodzone kakao i cynamon do jabłek. Dobrze wymieszaj, aby jabłka były dokładnie pokryte.
W osobnej misce ubij jajka i dodaj ekstrakt waniliowy, jeśli go używasz. Wlej to na mieszankę jabłek.
Dodaj pokruszone orzechy i wiórki kokosowe, jeśli chcesz, i mieszaj, aż wszystko dobrze się połączy.
Piecz mieszankę:
Przełóż mieszankę jabłkową do przygotowanej formy do pieczenia. Rozłóż ją równomiernie.
Wstaw do piekarnika i piecz przez około 25-30 minut lub do momentu, aż jabłka będą miękkie, a wierzch lekko chrupiący.
Ostudź i podaj:
Wyjmij z piekarnika i pozwól lekko ostygnąć przed podaniem. Danie to można jeść na ciepło lub w temperaturze pokojowej.
Zalety tego przepisu:
Jabłka: Jabłka są bogate w błonnik i wodę, są sycące i mogą pomóc w utracie wagi. Są również bogate w witaminy i przeciwutleniacze.
Kakao w proszku: Zawiera silne przeciwutleniacze i może przyczyniać się do zdrowia serca. Poprawia również nastrój i zapewnia zastrzyk energii bez konieczności dodawania cukru.
Orzechy i jajka: Dostarczają dobrych tłuszczów i białek, dzięki czemu danie jest bardziej sycące, co jest świetne dla kontroli wagi.
Sugestie dotyczące podawania:
Śniadanie: Podawaj na ciepło, aby uzyskać obfity i zdrowy początek dnia.
Deser: Ciesz się nim jako deserem, być może z dodatkiem kleksa jogurtu greckiego dla dodatkowej kremowości bez poczucia winy.
Przekąska: Jest idealny jako przekąska w środku popołudnia, aby powstrzymać apetyt i zapewnić sobie energię.
Ten przepis to fantastyczny sposób na naturalne zaspokojenie ochoty na słodycze, bez konieczności dodawania cukru lub mąki, wspierając cele związane z utratą wagi, a jednocześnie oddając się czemuś pysznemu. Ciesz się tym bez poczucia winy smakołykiem codziennie jako częścią swojego zdrowego reżimu żywieniowego!
