Unikaj nawyków sprzyjających zatrzymywaniu wody: Niektóre nawyki mogą przyczyniać się do zatrzymywania wody, co może nasilać wzdęcia. Ogranicz spożycie soli, ponieważ sód może powodować zatrzymywanie wody. Staraj się także ograniczyć spożycie alkoholu i napojów gazowanych, gdyż one również mogą powodować zatrzymywanie wody w organizmie i wzdęcia.
Stosując się do tych wskazówek i wprowadzając zdrowe nawyki żywieniowe i styl życia, możesz zapobiec wzdęciom i zachować płaski, bardziej komfortowy brzuch. Jeśli wzdęcia nie ustępują pomimo tych zmian, warto udać się do lekarza w celu wykluczenia przyczyn leżących u podłoża problemu.
