✅ 5. Dodaj shoty z imbiru i kurkumy, aby przywrócić równowagę jelitową
Dlaczego to działa:
Zarówno imbir, jak i kurkuma mają silne właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne. Łagodzą wyściółkę jelit i wspomagają trawienie.
Przepis na domowy shot jelitowy:
-
1 cal korzenia imbiru
-
1/2 łyżeczki kurkumy
-
Sok z 1 cytryny
-
1 łyżka miodu
-
1/2 szklanki ciepłej wody
Zmiksuj i pij raz dziennie przed posiłkiem.
✅ 6. Przygotuj 3-dniowy plan detoksu naturalnego na bazie zupy
Dlaczego to działa:
Dając jelitom odpoczynek za pomocą lekkich zup roślinnych bogatych w błonnik, zioła i przyprawy, zmniejszasz stan zapalny i usuwasz z jelit zalegające resztki jedzenia.
Przykładowa zupa detoksykacyjna:
-
Gotowana marchewka, seler, czosnek, kurkuma i imbir
-
Dodaj soczewicę lub fasolę mung, aby uzyskać więcej białka
-
Unikaj śmietanki, cukru i nabiału
Jedz tę zupę 2–3 razy dziennie przez trzy dni, w połączeniu z herbatkami ziołowymi i wodą.
✅ 7. Praktykuj jogiczne oddychanie jelitowe i ruch
Dlaczego to działa:
Proste pozycje jogi, takie jak Pawanmuktasana (pozycja łagodząca wiatr)
i Twisting Asanas pomagają stymulować okolice brzucha i poprawiają trawienie. Sadhguru często podkreśla jogiczne kriyas i pracę z oddechem jako niezbędne do wewnętrznego oczyszczenia.
Spróbuj tego:
-
Ćwicz głębokie oddychanie przeponą przez 10 minut dziennie
-
Wykonuj skrętne pozycje jogi po przebudzeniu lub przed pójściem spać
🌿 Podsumowanie: Twoje ciało Ci podziękuje
Oczyszczanie jelit nie musi wiązać się z drogimi tabletkami ani bolesnymi zabiegami. Zamiast tego, stosując naturalne, sprawdzone środki, możesz stopniowo resetować układ trawienny, poprawiać poziom energii, wspierać jasność umysłu i wzmacniać układ odpornościowy.
Jak mówi Sadhguru: „Twoje ciało jest zdolne do niesamowitej inteligencji — zapewnij mu odpowiednie środowisko, a samo się uleczy”.
