Woda z nasion chia: naturalny napój o wielu zaletach
Dostarczają również dużą ilość białka, wapnia, magnezu, żelaza i przeciwutleniaczy, dzięki czemu woda z chia jest kompletnym napojem, który doskonale uzupełnia zbilansowaną dietę. Wielu sportowców spożywa nasiona tego gatunku ze względu na ich właściwości energetyzujące i zdolność do naturalnego nawadniania organizmu – nasiona te absorbują bowiem nawet dziesięciokrotnie więcej wody niż same ważą.
Przygotowanie wody z chia jest bardzo proste: wystarczy dodać jedną lub dwie łyżki nasion do dużej szklanki wody (około 250–300 ml), dobrze wymieszać i odstawić na 15–30 minut, aż nasiona zamienią się w żel. Można pić go samego lub dodać kilka kropli soku z cytryny lub kawałki owoców, aby poprawić jego smak.
Podsumowując, woda z nasionami chia to zdrowy, naturalny i łatwy sposób na włączenie jej do codziennej rutyny. Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić trawienie, dodać sobie energii czy wspomóc pracę serca, napój ten jest doskonałym sposobem na odżywienie organizmu od wewnątrz.
