- Przygotowanie imbiru : Obierz i drobno zetrzyj korzeń imbiru.
- Zagotuj składniki : W średniej wielkości garnku zagotuj wodę. Dodaj starty imbir i mielony cynamon (lub laskę cynamonu). Jeśli używasz laski cynamonu, upewnij się, że połamałaś ją na kawałki, aby uwolnić więcej smaku.
- Simmer : Zmniejsz ogień i gotuj mieszankę na wolnym ogniu przez około 10-15 minut. Pozwoli to przyprawom w pełni wniknąć do wody.
- Odcedź i podaj : Odcedź herbatę do kubka lub dzbanka. Jeśli chcesz, dodaj odrobinę soku z cytryny, aby uzyskać dodatkowy smak i właściwości detoksykujące lub łyżeczkę miodu, aby wzmocnić naturalną słodycz.
- Ciesz się : Pij filiżankę herbaty imbirowo-cynamonowej dwa do trzech razy dziennie, najlepiej przed posiłkami.
Środki ostrożności
- Choć herbata imbirowo-cynamonowa jest ogólnie bezpieczna dla większości ludzi, spożywanie jej w nadmiernych ilościach może powodować zgagę lub podrażnienie.
- Osoby w ciąży, karmiące piersią lub osoby z problemami zdrowotnymi, zwłaszcza tymi związanymi z regulacją poziomu cukru we krwi, ciśnieniem krwi lub chorobami wątroby, powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek nowej kuracji zdrowotnej.
Kluczem jest konsekwencja
Aby uzyskać optymalne rezultaty, najważniejsza jest konsekwencja. Pij regularnie herbatę imbirowo-cynamonową, utrzymując zrównoważoną dietę i aktywny tryb życia, aby zobaczyć najlepsze rezultaty odchudzania. Pamiętaj, że redukcja tłuszczu brzusznego i stanu zapalnego może znacznie poprawić ogólny stan zdrowia i samopoczucie.
