Nic nie przebije zdrowego, energetyzującego napoju z samego rana, który da ci siłę na cały dzień. Wyobraź sobie, że budzisz się rano i jesteś pełen energii i odżywiony, popijając szklankę światła słonecznego. Przedstawiamy Morning Energizer Juice: przepis na energetyzujące poranki, przygotowany z prostej kombinacji imbiru, pomarańczy i marchewek. Ten przepis to coś więcej niż tylko napój; to mini-rewolucja w sposobie, w jaki żyjesz.
Przygotuj się na poranną chwałę z tym sokiem!
Nawet jeśli poranki mogą być stresujące, dostarczanie organizmowi składników odżywczych, których potrzebuje, może pomóc ci je przetrwać. Ten nektar:
Naturalny zastrzyk energii z żywej mieszanki marchwi i pomarańczy.
Imbir, ze swoim orzeźwiającym smakiem, wspomaga trawienie.
Jego naturalna słodycz i wysoka zawartość wody sprawiają, że jest to orzeźwiający i nawadniający napój.
Przepełnia twój organizm witaminą C i beta-karotenem, dwoma z najsilniejszych przeciwutleniaczy.
Teraz rozpoczniemy proces wytwarzania tego zaczarowanego eliksiru.
Czego potrzebujesz, aby dobrze rozpocząć dzień
Do przygotowania tego orzeźwiającego napoju potrzebne są tylko cztery podstawowe składniki:
Witamina A, która jest niezbędna dla zdrowej skóry i oczu, jest prekursorem beta-karotenu, którego w dużych ilościach występują w marchewkach (4). Oprócz tego, że sprawiają, że sok jest pyszny, zapewniają odrobinę naturalnej słodyczy.
Pomarańcze (2): Te piękne owoce cytrusowe są doskonałym źródłem witaminy C, która nie tylko sprawia, że sok jest bardziej kwaśny, ale także wspomaga układ odpornościowy.
Jeden cal imbiru: Korzeń imbiru, pomimo niewielkich rozmiarów, ma ognistą moc i wspomaga trawienie. Dodaje głębi smaku sokowi i sprawia, że czujesz się cały rozgrzany.
Dodanie 2 szklanek wody pomaga w wymieszaniu składników i gwarantuje lekką i orzeźwiającą konsystencję soku.
szczegółowe instrukcje
W zaledwie trzech prostych krokach możesz zrobić własny sok Morning Energizer. Wypróbuj:
1. Przygotuj wszystko: Obierz marchewki i pokrój je na mniejsze kawałki. Konsystencja będzie bardziej jednolita, a blendowanie będzie dzięki temu prostsze.
Przed usunięciem pestek obierz pomarańcze. Nie pozwól, aby urazy stłumiły Twój entuzjazm na nadchodzący dzień!
Pokrój imbir po obraniu. Skórka może być trudna do usunięcia i może zmienić smak soku, więc nie pomiń tego kroku.
2. Połącz wszystko:
Wyjmij blender i wrzuć trochę wody, pomarańcze, imbir i marchewki.
Połącz wszystkie składniki w wyrazistą, gładką miksturę, miksując na wysokich obrotach. Ten proces zapewnia, że żadne składniki odżywcze nie zostaną utracone, wydobywając korzyści z każdego elementu. 3. Odcedź i podaj: Jeśli chcesz, aby Twój sok miał aksamitną konsystencję, przecedź mieszankę przez gazę lub sitko o drobnych oczkach. Po usunięciu miąższu otrzymasz napój, który jest zarówno klarowny, jak i przyjemny. Podaj w swojej ulubionej szklance, udekoruj gałązką mięty lub plasterkiem pomarańczy (jeśli chcesz) i delektuj się tym doświadczeniem. Porady dotyczące przygotowania najlepszego soku jako przekąskę: jako zdrową opcję śniadaniową spróbuj dodać do tego napoju nasiona chia lub gałkę proszku proteinowego. Zmniejsz temperaturę: schłodź go, dodając kilka kostek lodu; świetnie nadaje się na parne letnie poranki. Zwiększ ilość: przygotuj więcej, niż potrzebujesz i przechowuj w lodówce przez co najmniej dzień. Przed spożyciem po prostu dobrze nim zamieszaj. Analiza dietetyczna Każda szklanka tego soku zapewnia nieco więcej korzyści zdrowotnych. Oto, co otrzymasz:
