Informacje żywieniowe i czas
Czas przygotowania: 20 minut
Czas marynowania: 5 minut
Całkowity czas: 25 minut
Porcje: 4 główne porcje lub 6 porcji dodatkowych
Kalorie na porcję główną: około 285 kalorii
Podział wartości odżywczych (na porcję główną):
- Białko: 12g
- Węglowodany: 35g
- Zdrowe tłuszcze: 11g
- Błonnik pokarmowy: 10g
- Żelazo: 15% dziennej wartości
- Kwas foliowy: 25% dziennej wartości
- Potas: 450 mg
- Witamina C: 95% dziennej wartości
Korzyści z utraty wagi i właściwości spalające tłuszcz
Składniki wspomagające metabolizm
Połączenie kminu, papryki i czosnku w proszku zawiera związki, które mogą pomóc zwiększyć tempo metabolizmu i wspomagać utlenianie tłuszczu. Te przyprawy wspomagają również trawienie i zmniejszają wzdęcia.
Satysfakcja z wysokiej zawartości błonnika
Z 10 gramami błonnika na porcję, ta sałatka promuje sytość i pomaga naturalnie kontrolować apetyt. Błonnik wspiera również zdrowe bakterie jelitowe niezbędne do kontrolowania wagi.
Moc białka
Ciecierzyca dostarcza pełnowartościowego białka roślinnego, które pomaga utrzymać masę mięśniową w trakcie odchudzania, jednocześnie wymagając więcej energii do strawienia, co daje efekt termogeniczny.
Zdrowa równowaga tłuszczowa
Oliwa z oliwek dostarcza tłuszczów jednonienasyconych, które wspomagają produkcję hormonów i wchłanianie składników odżywczych, a jednocześnie pomagają dłużej czuć się sytym między posiłkami.
