7. 19:00 – 1 szklanka
🔹 Powód: Wspomaga trawienie po kolacji
🔹 Korzyści:
-
Zmniejsza problemy trawienne
-
Nawilża skórę
-
Pomaga lepiej spać
8. 21:00 – 1 szklanka
🔹 Powód: nawilżanie bez
🔹 zakłócania snu Korzyści:
-
Zapobiega odwodnieniu w nocy
-
Wspomaga prawidłowe krążenie krwi
-
Zmysł ciała
💡 Dodatkowe wskazówki, jak zachować nawodnienie organizmu
-
Przejdźmy do konsumpcji podczas ćwiczeń
-
Użyj dużej butelki z oznaczeniami czasu
-
Dodaj cytrynę, miętę lub ogórek
-
Słuchaj swojego ciała i pij zawsze, gdy jesteś spragniony
🌟 Korzyści z dobrego nawodnienia
-
Więcej energii i wytrzymałości
-
Duża koncentracja
-
Ustabilizowana stymulacja
-
Lepsze trawienie i detoksykacja
-
Piękne wysokości
-
Słabsze drżenie głowy
✅ Jak uczynić wodę nawykiem
-
Ustaw przypomnienia w telefonie
-
Zawsze miej pod ręką butelkę
-
Różni się, jeśli się nie zmienia, ale jeśli nie trwa długo
-
Wyznaczaj sobie małe codzienne cele
🧾 Ostateczne działania następcze
Picie wystarczającej ilości wody każdego dnia staje się łatwe dzięki dobremu programowi. Jeśli zrozumiesz korzyści, obejdziesz się bez mitów i wyrobisz sobie nawyk, odkryjesz, że picie wody szybko stanie się Twoim naturalnym nawykiem — dla lepszego zdrowia, dzień po dniu.
