Korzyści ze składników
- Banan : Bogate w potas banany są naturalnym źródłem energii. Nadają również smoothie naturalnie słodki smak.
- Nasiona sezamu : bogate w wapń, magnez i dobre tłuszcze, nasiona sezamu są potęgą kluczowych minerałów. Nadają lekko orzechowy smak i pomagają utrzymać zdrowe kości.
- Owies białkowy : Owies jest doskonałym źródłem zarówno białka, jak i błonnika odżywczego. Przyczynia się do dłuższego uczucia sytości i stałego przepływu energii.
- Jogurt grecki: Bogaty w białko i probiotyki jogurt grecki pomaga wzmocnić układ odpornościowy i ułatwia trawienie. Ponadto nadaje smoothie gęstą, kremową konsystencję.
- Proszek proteinowy Herbalife: Wyższa zawartość białka w tym koktajlu sprawia, że jest on doskonałym zamiennikiem posiłku lub przekąską po treningu.
- . Soya Nature Milk: Bogate w wapń i białko mleko sojowe jest doskonałym zamiennikiem nabiału. Przyczynia się do aksamitnej, gładkiej konsystencji smoothie.
Instrukcje przygotowania porannego smoothie krok po kroku:
- Przygotuj składniki: Po obraniu pokrój banana na małe kawałki. Nasiona sezamu, jogurt grecki, płatki owsiane, proszek proteinowy Herbalife i naturalne mleko sojowe powinny zostać odmierzone.
- Blend : Włóż wszystkie składniki do blendera. Najpierw należy dodać banana, płatki owsiane, jogurt grecki, nasiona sezamu i proszek proteinowy. Na wierzchu polej naturalnym mlekiem sojowym.
- Blenduj na wysokich obrotach, aż do uzyskania gładkiej konsystencji: Blenduj na wysokich obrotach, aż mieszanka będzie kremowa i gładka. Aby uzyskać odpowiednią konsystencję, możesz dodać odrobinę mleka sojowego, jeśli smoothie jest zbyt gęste.
- Podawanie : Natychmiast przelej smoothie do szklanki i delektuj się nim. Możesz dodać plasterek banana lub posypkę z nasion sezamu jako dodatek, aby nadać mu dodatkowego smaku.
Porady dla uzyskania najlepszych rezultatów
- Użyj mrożonego banana: Mrożone banany sprawiają, że koktajle są gęstsze i chłodniejsze. Dzięki temu możesz uzyskać przyjemne zimno bez użycia lodu, który mógłby zamaskować smak.
- Zmień poziom słodkości: Jeśli chcesz, aby Twój koktajl był słodszy, możesz dodać łyżeczkę miodu lub kilka daktyli.
- Dokładnie wymieszaj: Miksuj smoothie do uzyskania gładkiej konsystencji, aby uniknąć ziarnistej konsystencji pochodzącej od owsa i nasion.
Ten pyszny koktajl to świetny sposób na rozpoczęcie dnia, ponieważ jest bogaty w składniki odżywcze. Zrównoważona mieszanka węglowodanów, białka i dobrych tłuszczów jest dostarczana przez składniki: banan, nasiona sezamu, owsiankę białkową, jogurt grecki, proszek proteinowy Herbalife i naturalne mleko sojowe. Niezależnie od tego, czy zaczynasz dzień w domu, w biurze czy na siłowni rano, jest to idealne podejście do odżywiania się. Wypróbuj ten przepis na koktajl, aby uzyskać pyszny i odżywczy zastrzyk energii każdego poranka!
