Rozpocznij swoją podróż do dobrego samopoczucia z tym potężnym napojem oczyszczającym jelita grube i odchudzającym! Ten prosty domowy napój, pełen błonnika, przeciwutleniaczy i składników przyspieszających metabolizm, może pomóc Ci naturalnie zrzucić kilogramy, jednocześnie poprawiając trawienie i ogólny stan zdrowia.
Składniki (na 1 porcję)
1 Pomarańcza
Bogate w witaminę C i naturalne kwasy pomarańcze wspomagają zdrowe trawienie i funkcjonowanie wątroby. Ich naturalna słodycz sprawia, że napój jest pyszny bez dodatku cukru.
½
Marchewki Marchewki są bogate w beta-karoten, silny przeciwutleniacz, a także w nierozpuszczalny błonnik, który wspomaga usuwanie odpadów z przewodu pokarmowego.
20 g świeżego imbiru
Imbir jest znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych i trawiennych. Pobudza trawienie, zmniejsza wzdęcia i może przyspieszyć metabolizm, co pozwala na skuteczniejsze spalanie tłuszczu.
1/3 szklanki niesłodzonego mleka (roślinnego lub mlecznego)
Dodaje kremowości i dawki białka. Niesłodzone mleko migdałowe, owsiane lub mleczne to świetne opcje, które nie podniosą poziomu cukru we krwi.
1 łyżeczka nasion chia
Te maleńkie nasiona są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i rozpuszczalny błonnik. Po namoczeniu tworzą żelową konsystencję, która pomaga regulować wypróżnienia i poprawia uczucie sytości.
Metoda przygotowania
Krok 1:
Obierz pomarańczę i pokrój ją na małe kawałki. Umyj, obierz i pokrój marchewkę i imbir.
Krok 2:
Do blendera o dużej mocy dodaj wszystkie składniki (pomarańczę, marchewkę, imbir, nasiona chia i mleko).
Krok 3:
Miksuj, aż mieszanka będzie całkowicie gładka i kremowa.
Krok 4:
Odstaw na 5–10 minut, aby nasiona chia wchłonęły płyn i napęczniały, co zwiększy zawartość błonnika i nada napojowi gęstszą konsystencję.
Krok 5:
Podawaj i ciesz się natychmiast, aby uzyskać najlepsze korzyści odżywcze. Jest najskuteczniejszy, gdy spożywasz go rano na pusty żołądek.
Korzyści zdrowotne
Kontynuuj na następnej stronie
