2. Zielone jabłko – bogate w rozpuszczalny błonnik
Pektyna, rodzaj rozpuszczalnego błonnika , wiąże się z cholesterolem w układzie pokarmowym i pomaga w jego eliminacji z organizmu.
3. Awokado – zdrowe dla serca tłuszcze
Awokado jest pełne tłuszczów jednonienasyconych , co pomaga podnieść HDL (dobry cholesterol) i obniżyć LDL (zły cholesterol). Zawierają również sterole roślinne , które blokują wchłanianie cholesterolu.
4. Nasiona Chia – potęga kwasów omega-3
Te maleńkie nasionka są bogate w ALA (kwas alfa-linolenowy) , roślinny kwas omega-3, który może obniżać poziom trójglicerydów we krwi oraz stany zapalne.
5. Imbir – naturalny środek przeciwzapalny
Imbir wspomaga zdrowie wątroby , pobudza krążenie, a badania wykazały, że obniża poziom cholesterolu LDL oraz całkowity poziom trójglicerydów .
6. Sok z cytryny – zastrzyk witaminy C
Cytryna pomaga wątrobie wypłukać toksyny i dostarcza dużą dawkę witaminy C , która może obniżyć poziom białka C-reaktywnego (CRP) , będącego wskaźnikiem stanu zapalnego związanego z chorobą serca.
7. Zielone warzywa liściaste – błonnik i przeciwutleniacze
Szpinak i jarmuż są bogate w witaminy A, C, K i kwas foliowy , które wspomagają oczyszczanie krwi i zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
Często zadawane pytania (FAQ)
1. Jak szybko zobaczę efekty?
Wielu użytkowników zgłasza, że czują się lżejsi i mają więcej energii w ciągu tygodnia . Wyniki badań krwi zazwyczaj odzwierciedlają poprawę w ciągu 3–4 tygodni , szczególnie w połączeniu ze zrównoważoną dietą i aktywnością fizyczną.
2. Czy ten koktajl może zastąpić moje leki?
Nie. Ten koktajl jest naturalnym wsparciem , a nie substytutem. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed wprowadzeniem zmian w lekach lub planach leczenia.
3. Czy codzienne picie wody jest bezpieczne?
Oczywiście. Te składniki są bezpieczne do codziennego spożycia. Jednak jeśli masz szczególne schorzenia, takie jak kamienie nerkowe (z powodu szczawianów w burakach lub szpinaku), skonsultuj się z lekarzem.
4. Czy mogę to zrobić wcześniej?
Najlepiej spożywać go na świeżo, ale można go przechowywać w szczelnym szklanym słoju w lodówce do 24 godzin .
Kontynuuj na następnej stronie
