Jak przygotować tę domową mieszankę prozdrowotną?
Składniki :
1 łyżka stołowa łyżki surowego miodu
½ łyżeczki. łyżeczka mielonego cynamonu
½ łyżeczki. łyżeczka kurkumy w proszku
1 łyżka stołowa łyżki octu jabłkowego
1 łyżka stołowa łyżki nasion chia
Około 200 ml letniej wody lub letniego napoju roślinnego (migdałowego, owsianego itp.)
Etapy przygotowania:
Namocz nasiona chia
W małej miseczce wymieszaj nasiona z około 100 ml ciepłej wody. Pozostaw do napęcznienia na 10–15 minut, aż do uzyskania konsystencji żelu.
Wymieszaj proszki
W filiżance wymieszaj cynamon i kurkumę.
Dodaj płyny
Wlej ocet jabłkowy i miód. Mieszaj dokładnie, aż miód całkowicie się rozpuści.
Dodaj gorący płyn
Dodaj ciepłą wodę lub napój roślinny i delikatnie mieszaj.
Wymieszaj z nasionami chia
Dodaj żel chia do mieszanki i mieszaj, aż do dokładnego połączenia.
Ciesz się natychmiast
Smak można dostosować poprzez dodanie odrobiny soku z cytryny lub szczypty czarnego pieprzu (pieprz wspomaga wchłanianie kurkuminy).
Kontynuuj na następnej stronie
