Zredukuj ilość jedzenia na talerzu
Ogranicz spożycie produktów zawierających dużo soli, przetworzonej żywności, alkoholu i kofeiny, które powodują zatrzymanie płynów. Zamiast tego skup się na produktach bogatych w błonnik, wodę (ogórek, arbuz) i potas (banany, szpinak), aby wspomóc układ krążenia.
Przecedzanie naparów: proste i skuteczne.
Napary z łodyg wiśni, pietruszki lub mniszka lekarskiego mają łagodne właściwości moczopędne. Pomagają pozbyć się nadmiaru płynów i zmniejszają obrzęki.
Ważny jest wybór obuwia:
należy unikać wysokich obcasów i sztywnych, ciasnych butów. Wybierz wygodne, elastyczne i przewiewne buty. Jeśli Twoje stopy mają tendencję do puchnięcia, wybranie nieco większego rozmiaru może poprawić komfort.
Jeśli objawy utrzymują się, należy zgłosić się na konsultację.
Jeśli pomimo wypróbowania wszystkich tych metod Twoje stopy nadal będą opuchnięte przez kilka dni lub pojawią się zaczerwienienia, ból lub gorączka, nie wahaj się skonsultować z lekarzem. Może to świadczyć o problemie z krążeniem, układem limfatycznym lub nerkami, którego nie należy ignorować.
Krótko mówiąc,
obrzęku stóp nie należy ignorować, ale nie jest on nieunikniony. Stosując proste kroki, zrównoważoną dietę i kilka naturalnych środków, można szybko złagodzić to nieprzyjemne uczucie. Dlaczego nie spróbować kąpieli stóp lub automasażu dziś wieczorem? Twoje ciało będzie Ci wdzięczne.
