Jeśli szukasz prostego sposobu na poprawę zdrowia, rozważ dodanie szklanki soku z czerwonej kapusty do swojej codziennej rutyny na zaledwie tydzień. Ten pełen życia i pożywny napój może nie być pierwszą rzeczą, która przychodzi Ci na myśl, gdy myślisz o sokach, ale jego korzyści są imponujące. Czerwona kapusta jest pełna witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, co czyni ją potęgą w promowaniu dobrego zdrowia.
Dlaczego sok z czerwonej kapusty?
Czerwona kapusta jest bogata w witaminę C, która nie tylko wzmacnia układ odpornościowy, ale także działa jako silny przeciwutleniacz, który pomaga chronić organizm przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki. Jest również bogata w błonnik, który wspomaga zdrowie układu trawiennego, i zawiera antocyjany, naturalne związki, które, jak wykazano, zmniejszają stany zapalne i chronią zdrowie serca.
7-dniowe wyzwanie z sokiem z czerwonej kapusty
Oto prosty przepis, który pomoże Ci włączyć sok z czerwonej kapusty do codziennej diety:
Składniki:
½ główki czerwonej kapusty
2 średniej wielkości jabłka
1 cytryna
2,5-centymetrowy kawałek świeżego imbiru (opcjonalnie, dla uzyskania pikantnego smaku)
Instrukcje:
Kontynuuj na następnej stronie
