Przygotowanie:
- Podgrzewaj wodę, aż będzie letnia, ale nie wrząca.
- Dodaj kurkumę i dobrze wymieszaj.
- Wyciśnij sok z cytryny i dodaj do mieszanki.
- Aby zwiększyć wchłanianie kurkumy, dodaj czarny pieprz.
- Jeśli chcesz, możesz dosłodzić miodem i dobrze wymieszać.
Jak to przyjmować?
- Na pusty żołądek : Aby pobudzić metabolizm od rana.
- Przed snem : Aby poprawić trawienie i uniknąć zatrzymywania płynów.
Korzyści kurkumy i cytryny dla utraty wagi
✔ Przyspieszają metabolizm i spalanie tłuszczu.
✔ Zmniejszają stany zapalne i obrzęki brzucha.
✔ Wspomagają trawienie , zapobiegając gromadzeniu się toksyn.
✔ Kontrolują lęk przed jedzeniem , unikając zachcianek.
Wskazówka: Aby uzyskać najlepsze efekty, połącz ćwiczenia ze zdrową dietą i regularnymi ćwiczeniami.
