Ciepła woda: wspomaga nawodnienie organizmu i pobudza metabolizm już od wczesnych godzin porannych. Badanie opublikowane w czasopiśmie Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (Boschmann i in., 2003) wykazało, że wypicie około 500 ml wody może czasowo zwiększyć tempo przemiany materii nawet o 30%, pomagając organizmowi spalić więcej kalorii.
Surowy ocet jabłkowy: Zawiera kwas octowy, który obniża poziom cukru we krwi i zwiększa uczucie sytości. W badaniu przeprowadzonym w Japonii przez Kondo (2009) uczestnicy, którzy codziennie przyjmowali ocet jabłkowy, wykazali umiarkowaną, lecz znaczącą redukcję tkanki tłuszczowej i masy ciała.
Imbir: ma właściwości termogeniczne, co oznacza, że stymuluje produkcję ciepła w organizmie, wspomagając spalanie tłuszczu. Wspomaga również trawienie i zmniejsza głód wywołany nerwami. Badania opublikowane w czasopiśmie Metabolism (Mansour, 2012) wykazały, że spożywanie imbiru zwiększa uczucie sytości i zużycie energii w stanie spoczynku.
Sok z cytryny: bogaty w witaminę C i przeciwutleniacze, wzmacnia układ odpornościowy i wspomaga trawienie. Niektóre badania wskazują, że witamina C może pomóc w mobilizacji tłuszczu w trakcie ćwiczeń, a kwasowość cytryny może pomóc w regulacji skoków cukru we krwi po posiłku.
Jak uzyskać prawdziwe wyniki
Należy podkreślić, że żaden napój sam w sobie nie sprawi, że cudownie schudniesz. Aby uzyskać rzeczywiste korzyści z tej kombinacji należy:
Bądź konsekwentny: przyjmuj lek każdego ranka przez co najmniej 3–4 tygodnie.
Zadbaj o swoją dietę: jedz zbilansowaną dietę, ograniczając spożycie rafinowanego cukru i przetworzonej żywności.
Ruszaj się: Wprowadź do swojego planu dnia regularne ćwiczenia, co najmniej 3 razy w tygodniu.
Unikaj nadmiaru: Ocet jabłkowy przyjmowany w dużych dawkach lub nierozcieńczony może podrażniać żołądek lub uszkodzić szkliwo zębów.
Krótko mówiąc, napój ten może być doskonałym środkiem wspomagającym metabolizm i naturalny sposób odchudzania, ale jego picie powinno być częścią zdrowego i zrównoważonego stylu życia.
