Wprowadzenie:
Jeśli chcesz schudnąć w sposób naturalny, włączenie nasion chia do diety może przynieść znaczącą różnicę. Pełne błonnika, zdrowych tłuszczów i przeciwutleniaczy nasiona chia wspomagają lepsze trawienie, regulują poziom cukru we krwi i zmniejszają apetyt. Jednym z najlepszych sposobów na czerpanie korzyści z nasion chia jest picie orzeźwiającego napoju z nasion chia, który aktywuje utratę wagi. Ten prosty napój jest łatwy w przygotowaniu, niesamowicie odżywczy i stanowi doskonały dodatek do codziennej rutyny.
Składniki:
1 łyżka nasion chia
1 szklanka wody (lub wody kokosowej dla uzupełnienia elektrolitów)
1 łyżeczka soku z cytryny (opcjonalnie)
1/2 łyżeczki miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie, dla słodkości)
Szczypta pieprzu cayenne lub cynamonu (opcjonalnie, dla przyspieszenia metabolizmu)
Przygotowanie:
W szklance wymieszaj nasiona chia z wodą (lub wodą kokosową).
Dokładnie wymieszaj i odstaw na około 10–15 minut, aby nasiona chia napęczniały i utworzyły żelową konsystencję.
Dodaj sok z cytryny, słodzik i przyprawy, np. pieprz cayenne lub cynamon, aby nadać potrawie dodatkowego wyrazu.
Wymieszaj wszystkie składniki, aby uzyskać jednolitą masę.
Twój napój z nasionami chia jest już gotowy!
Wskazówki dotyczące podawania i przechowywania:
Podawaj schłodzone, aby uzyskać orzeźwiające doznania. Jeśli wolisz, dodaj kilka kostek lodu, aby uzyskać wyjątkowo chłodny napój.
Możesz przechowywać ten napój w lodówce do 2 dni. Jednak najlepiej jest spożywać go na świeżo, aby uzyskać maksymalne korzyści.
Jeśli chcesz zastąpić posiłek bardziej sycącym, dodaj odrobinę mleka migdałowego lub łyżkę proszku białkowego.
Zmiana:
Kontynuuj na następnej stronie
