Napój DIY na zdrowe kolana, więzadła i chrząstki
Będziesz potrzebować:
Szklanki płatków owsianych
2 szklanek posiekanego ananasa
Łyżeczki cynamonu w proszku
2 łyżek żelatyny bez smaku
Szklanki świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego
8 uncji słodkich migdałów, zmiażdżonych
Łyżeczki syropu klonowego
8 uncji wody
Przygotowanie:
Najpierw ugotuj płatki owsiane, a następnie odstaw je do ostygnięcia. Dodaj je do blendera z resztą składników. Miksuj przez minutę lub dwie. Spożyj od razu.
Stosowanie: Pij 2 szklanki dziennie, rano i wieczorem, przez 15 dni z rzędu.
Dodatkowe wskazówki, jak utrzymać zdrowe stawy
Organizm musi być odpowiednio nawodniony; wybierz 2 litry wody dziennie
Wzbogać swoją dietę o produkty zawierające witaminę C, w tym truskawki, brokuły, kiwi, pomarańcze, pietruszkę, pomidory i paprykę
Spożywaj więcej warzyw bogatych w czosnek, takich jak pory, cebula, czosnek i młody czosnek (zawierają kolagen, który jest niezbędny dla zdrowych kości, ścięgien i chrząstek)
Staraj się utrzymać zdrową i zrównoważoną wagę, regularnie ćwicząc i stosując zdrową dietę
Zwiększ poziom wapnia, magnezu i fosforu, a także witaminy D
