2 szklanki wody
½ cala świeżego imbiru, startego
2 małe ząbki czosnku, zmiażdżone
½ małej cebuli, pokrojonej w plasterki
½ łyżeczki kurkumy w proszku lub świeżej kurkumy
1 mała laska cynamonu
2 goździki
3–4 świeże liście guawy (lub 1 łyżeczka suszonych liści guawy)
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
Instrukcje:
Doprowadź wodę do wrzenia.
Dodaj wszystkie składniki i gotuj na wolnym ogniu przez 10–15 minut.
Odcedź i podawaj na ciepło.
Jeśli chcesz, dosłódź miodem.
2. Herbatka Gentle Digestive (tylko cebula, imbir i czosnek)
Prostsza wersja skupiająca się na zdrowiu jelit i trawieniu.
Składniki:
1 szklanka wody,
½ cala świeżego imbiru, startego,
1 mały ząbek czosnku, zmiażdżony,
½ małej cebuli, pokrojonej w plasterki,
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
Instrukcje:
Zagotuj wodę i dodaj wszystkie składniki.
Gotuj na wolnym ogniu przez 5–7 minut.
Odcedź i pij na ciepło.
• 4. Jeśli chcesz, dodaj miód.
3. Herbata z przyprawami wzmacniającymi odporność (czosnek, goździki, imbir, cynamon i cebula)
Ta mieszanka doskonale sprawdza się w wzmacnianiu odporności i łagodzeniu stanów zapalnych.
Składniki:
2 szklanki wody,
½ cala świeżego imbiru, startego,
1 mały ząbek czosnku, zmiażdżony,
½ małej cebuli, pokrojonej w plasterki,
1 mała laska cynamonu,
2 ząbki,
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
Instrukcje:
Doprowadź wodę do wrzenia.
Dodaj wszystkie składniki i gotuj na wolnym ogniu przez 10–12 minut.
Odcedź i podawaj na ciepło.
Jeśli chcesz, dosłódź miodem.
4. Prosta herbata korzenna (imbir, goździki i cynamon)
Łagodna, kojąca herbata, która łagodzi stany zapalne i sprzyja relaksowi.
Kontynuuj na następnej stronie
