Pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica) jest często uważana za jedną z najbardziej odżywczych roślin na Ziemi. Pełna witamin, minerałów i silnych przeciwutleniaczy, pokrzywa zwyczajna jest używana od wieków ze względu na swoje właściwości lecznicze. Jednym z najlepszych sposobów na czerpanie korzyści zdrowotnych z pokrzywy jest zaparzanie herbaty z pokrzywy zwyczajnej. Oto dlaczego warto rozważyć dodanie tej niezwykłej rośliny do codziennej rutyny i jak przygotować kojącą filiżankę herbaty z pokrzywy.
Dlaczego pokrzywa?
Pokrzywa jest bogata w niezbędne składniki odżywcze, w tym witaminy A, C, K i kilka witamin z grupy B, a także minerały, takie jak żelazo, wapń, magnez i potas. Zawiera również polifenole i inne przeciwutleniacze, które pomagają chronić organizm przed stresem oksydacyjnym i stanem zapalnym.
Korzyści zdrowotne picia herbaty z pokrzywy
1. Wzmacnia układ odpornościowy
Wysoka zawartość witaminy C i żelaza w pokrzywie wzmacnia układ odpornościowy, dzięki czemu jest on skuteczniejszy w walce z infekcjami.
Jak to działa:
Witamina C wspomaga produkcję białych krwinek, a żelazo jest niezbędne do transportu tlenu i produkcji energii, co wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego.
2. Wspiera zdrowie
stawów Pokrzywa zwyczajna ma właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc w zmniejszeniu objawów zapalenia stawów i innych stanów zapalnych. Może łagodzić ból stawów i poprawiać ruchomość.
Jak to działa:
Związki przeciwzapalne zawarte w pokrzywie pomagają zmniejszyć stan zapalny stawów, łagodząc ból i sztywność.
3. Wspomaga zdrową skórę i włosy
Pokrzywa jest korzystna dla zdrowia skóry i włosów ze względu na bogatą zawartość witamin i minerałów. Może pomóc w zmniejszeniu trądziku, wspomóc wzrost włosów i poprawić ogólny wygląd skóry i włosów.
Jak to działa:
Witaminy i minerały zawarte w pokrzywie odżywiają skórę i włosy, wspomagają ich wzrost, zmniejszają stany zapalne i suchość.
Jak zrobić herbatę z pokrzywy
Składniki
1 szklanka świeżych liści pokrzywy (lub 1 łyżka suszonych liści pokrzywy)
2 szklanki wody
Kontynuuj na następnej stronie
