1. Ogórki dokładnie umyj, obierz, jeśli chcesz uzyskać łagodniejszy smak, i pokrój na mniejsze kawałki.
2. Obierz imbir i pokrój go w cienkie plasterki, aby łatwiej go było zmiksować.
3. Do blendera wrzuć ogórki, imbir, liście mięty, sok z cytryny i wodę.
4. Miksuj, aż mieszanka będzie gładka, około 1–2 minut.
5. Przecedź miksturę, aby usunąć części stałe i uzyskać klarowny napój (jeśli nie masz wrażliwego żołądka, nie przecedzaj go, aby zachować błonnik).
6. Aby uzyskać optymalne rezultaty, podawaj napój świeży, najlepiej przed snem, w ciągu siedmiu dni.
Uwaga: Według badania Nutrients (2019) ogórki są bogate w wodę i błonnik, co pomaga nawadniać i regulować układ trawienny, natomiast imbir stymuluje efekt termogeniczny, zwiększając spalanie kalorii (Mansour i in., 2019).
Przepis 2: Detoksykujący napój z ogórkiem, cytryną i miętą
Ten orzeźwiający napój jest naturalnym sojusznikiem w walce z nadwagą i nagromadzonymi toksynami.
Połączenie ogórka, cytryny, imbiru i mięty przyspiesza metabolizm i wspomaga zdrowie układu trawiennego.
Według dr. Josha Axe’a „ogórki, dzięki wysokiej zawartości wody i błonnika, świetnie nawadniają i detoksykują” (Axe, 2020).
Ponadto badanie opublikowane w czasopiśmie Nutrients (2019) potwierdza, że imbir stymuluje efekt termogeniczny, który pomaga spalać kalorie (Mansour i in., 2019).
WYMAGANE SKŁADNIKI:
– 2-3 ogórki (średniej wielkości)
– 2 łyżki sody oczyszczonej
– 2 cm świeżego korzenia imbiru (lub do smaku)
– Sok z 1 cytryny
– 1 łyżka świeżych lub suszonych liści mięty
– 700 ml wody
– NMD
PROCEDURA:
Kontynuuj na następnej stronie
